吃东西想吐和胃不舒服可能有多种原因，包括：
1. 食物中毒：如果你吃了腐败或受污染的食物，可能会引起食物中毒，导致恶心和呕吐。
2. 过饱：吃得过多或过快可能会导致胃胀和不适，引起恶心和呕吐。
3. 消化不良：对某些食物或饮料过敏或不耐受可能导致消化不良，引起胃部不适和恶心。
4. 胃酸倒流：胃酸倒流到食道中可以引起胃部不适和恶心感。
5. 感染或炎症：胃部感染或炎症可能会导致恶心和呕吐。
如果你经常出现这种情况，建议咨询医生进行评估和诊断。医生可以根据你的症状和病史，进行必要的检查和测试，以确定原因，并制定相应的治疗计划。在等待就医期间，你可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 少量多餐：每次进食时减少食量，增加进食次数，以减轻胃部不适感。
2. 避免食物刺激：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物和饮料，例如咖啡和碳酸饮料。
3. 饮食调整：尽量选择易消化、不油腻的食物，避免对胃产生负担的食物。
4. 少饮酒和戒烟：饮酒和吸烟可能刺激胃部，导致胃部不适。
5. 休息：适当休息可以缓解胃部不适感。
请以上建议仅供参考，具体治疗方法需要根据你的具体情况由医生提供。