小黄米和小米是两种不同的食物，无法直接比较好坏。小黄米是一种谷物，是玉米的一种变种，富含蛋白质、维生素和矿物质，适合作为主食和饲料。小米是一种杂粮，既可以作为主食，也可以制作成米饭、粥等食品，富含蛋白质、脂肪和纤维，也有一定的营养价值。
选择吃小黄米还是小米，可以根据个人的口味、营养需求和各自的功效来决定。如果你喜欢玉米的味道，可以选择小黄米；如果你喜欢杂粮的口感，可以选择小米。还可以根据个人的身体状况和营养需求来选择，比如需要补充蛋白质的可以选择小米，需要补充维生素和矿物质的可以选择小黄米。
小黄米和小米都是健康的食物，选择哪个好取决于个人的口味和需求。