如果您的肠胃不好，可以选择一些具有保护胃黏膜、缓解肠胃不适的营养品。以下是一些推荐的营养品：
1. 益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，增加有益菌的数量，有助于改善肠胃功能。可以选择含有多种菌株的益生菌产品。
2. 胶原蛋白：胶原蛋白可以增强胃黏膜的修复能力，有助于减轻胃酸对胃黏膜的刺激。可以选择胶原蛋白口服液或胶原蛋白粉。
3. 芦荟胶：芦荟胶含有丰富的天然保护胃黏膜的成分，能够缓解胃部不适感。可以选择饮用芦荟胶或芦荟胶囊。
4. 植物酵素：植物酵素可以帮助消化，促进食物的吸收和代谢，减轻胃部负担。可以选择含有多种植物酵素的营养品。
5. 活性炭：活性炭有吸附作用，可以吸附胃肠道内的有害物质，有助于缓解胃部不适。可以选择活性炭口服液或活性炭片剂。
使用任何营养品前咨询医生或营养师的意见，根据个人情况选择适合自己的产品，并按照说明使用。保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免暴饮暴食、吃太多油腻食物、过度饮酒等，对于改善肠胃健康也非常重要。