饭后30分钟可以运动吗

　　饭后30分钟可以进行轻度运动，如散步或做一些低强度的伸展运动。这样有助于促进消化和血液循环。如果进行高强度的运动，饭后等待2-3小时，以确保食物充分消化。高强度运动可能会导致胃部不适或消化问题。根据个人的体验和健康状况，可以适当调整运动时间。