对于肠胃不好的人来说，喝牛奶还是羊奶好要根据个体差异来确定。牛奶和羊奶都含有丰富的蛋白质、钙质和维生素等营养物质，有助于促进骨骼健康和强化免疫系统。
对于某些人来说，牛奶中的乳糖或乳蛋白可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹泻、胃部不适等症状。这种情况下，羊奶可能是更好的选择，因为羊奶中的乳糖和乳蛋白含量较低，更容易被人体消化吸收。
羊奶中的脂肪粒比牛奶小，更易被消化，对于肠胃敏感的人来说更容易接受。羊奶中还含有较高水平的中链脂肪酸，这些脂肪酸有助于促进肠胃健康和增强免疫力。
如果你的肠胃不适合牛奶，可以尝试喝羊奶。每个人的肠胃反应也有差异，因此在饮用之前先咨询医生或专业人士的建议。