胃不好的人可以选择一些容易消化的食物来调养胃部，以下是一些适合的饭菜选择：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是非常容易消化的食物，可以加入少许的白肉或鱼肉来增加营养。
2. 汤面：选用细面条，煮成汤面，可以加入一些蔬菜和少量的肉类，既容易消化，又可以获得营养。
3. 温热的软食：可以选择一些软烂的食物，如煮烂的蔬菜、水煮的土豆、糊状的豆腐等，这些食物容易被胃部消化。
4. 蒸蔬菜和水煮蔬菜：蒸煮的蔬菜比较柔软，容易消化，营养也更容易吸收。水煮蔬菜可以保留蔬菜中的营养成分。
5. 少量的鱼肉和禽肉：避免油腻的肉类，选择一些瘦肉，如鱼肉或去皮的禽肉，煮熟后切成小块，容易消化。
除了饮食上的调整，胃不好的人还应该注意饮食习惯，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，少饮酒和咖啡因含量高的饮品，避免吃太多过饱的大餐。保持良好的饮食规律和生活习惯，定时定量进食，避免过度饮食和熬夜，也有助于胃部的健康。如果症状持续或加重，建议咨询医生以进行进一步的诊断和治疗。