脾虚是中医学中的概念，指的是脾胃功能较弱，造成消化不良、食欲不振、疲倦乏力、面色苍白等症状。以下是一些适合女性脾虚的食物：
1. 红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高脾胃功能，并且有补血的作用。
2. 糯米：糯米具有补脾胃、健脾的作用，可用来煮粥或制作糯米饭。
3. 山药：山药含有多种营养成分，有益于健脾胃，可煮汤或炖煮食用。
4. 薏米：薏米有助于健脾胃和利尿消肿的作用，可用来煮粥或炖汤。
5. 黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质和营养物质，对于补充脾胃功能有一定的帮助，可以煮汤或制作豆浆。
6. 茯苓：茯苓有补脾胃、清心安神的作用，可用来煮汤或做药膳。
除了食物，女性脾虚可以通过合理的饮食习惯和生活方式来改善，包括养成定时定量的饮食习惯、避免过度劳累、保持良好的心态等。如果症状严重或持续，建议咨询中医医生进行进一步的诊断和治疗。