有很多种茶可以帮助养肠胃，以下是一些效果比较好的茶：
1. 薄荷茶：具有舒缓消化不良和肠胃不适的作用，可以缓解胃酸过多、胃痛和胃灼热等症状。
2. 柠檬蜂蜜水：柠檬和蜂蜜含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以促进肠道蠕动、消除便秘和排除体内废物。
3. 泡姜茶：姜具有温暖肠胃、促进消化和缓解腹部不适的作用，适用于消化不良和胃寒等问题。
4. 菊花茶：菊花含有多种营养物质，具有清热解毒、消炎和保护肝脏的作用，可以改善消化系统功能。
5. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂和儿茶素，可以促进肠道健康，有助于预防肠道疾病。
以上都是一些常见的养肠胃茶，选择适合自己口味和需求的茶品，同时注意饮用量和频率，如果肠胃问题严重，还是建议就医寻求专业意见。