胃不好的人应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，可以选择以下食物进行调理：
1. 清淡易消化的食物：如米粥、面条、汤类食物，可以减轻胃部负担。
2. 蔬菜水果：选择新鲜、熟透的水果蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、西瓜、青菜等，富含纤维素有助于消化和排便。
3. 温和的蛋白质食物：如鸡蛋、鱼类、豆腐、瘦肉等，可以提供身体所需的营养，同时易于消化。
4. 清淡的海鲜：如鲜虾、鲜鱼、贻贝等，富含蛋白质和必需的Omega-3脂肪酸。
5. 温热的饮料：如温开水、绿茶、花草茶等，有助于舒缓胃部不适。
6. 均衡饮食：保持饮食的均衡，适量摄入各种食物，避免挑食和暴饮暴食。
每个人的胃病情况不同，建议咨询医生或营养师的意见，根据个体情况定制饮食方案。