以下是一些常见的茶饮，对缓解便秘症状具有一定效果：
1. 绿茶：富含咖啡因和多种抗氧化物质，具有促进肠蠕动和改善消化功能的作用。
2. 花草茶：如迎风、玫瑰花、菊花等茶饮，有助于改善肠道的功能，促进排便。
3. 芦荟茶：含有丰富的纤维素和芦荟大黄素，具有润肠通便的作用。
4. 苦瓜茶：苦瓜具有清热解毒的作用，可以促进排便，减缓便秘症状。
5. 桑叶茶：桑叶具有润肠通便的功效，并且还可调节血糖和血脂。
除了以上茶饮，还可以尝试其他的方法来缓解便秘，如增加膳食纤维摄入量、多喝水、适度运动等。如果便秘症状较为严重或经常发生，建议及时就医寻求专业医生的建议。