如果吃东西后感到胃不舒服，可以尝试以下方法来缓解不适：
1. 休息：找一个舒服的位置静坐或躺下，让身体放松，帮助胃部消化食物。
2. 慢慢进食：吃东西时要细嚼慢咽，避免吃得太快，这样有助于减少胃部负担。
3. 避免油腻和刺激性食物：油炸食物、辛辣食物和过于咸的食物可能会引起胃不适，可以尝试避免这些食物。
4. 喝温水：喝一些温水有助于舒缓胃部不适，但不要喝太多。
5. 避免躺下：在进食后避免立即躺下或俯卧，这样有助于防止胃酸倒流，引起不适。
6. 尝试消化药物：如果胃不适较为严重，可以咨询医生或药师建议，尝试一些消化药物缓解症状。
如果以上方法无法缓解胃部不适，或者出现其他严重症状（如呕吐、剧烈腹痛等），建议及时就医寻求专业帮助。