口臭和胃不好的调理方法可以有以下几点：
1. 保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水清洁口腔，可以有效减少口腔中的细菌和异味。
2. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，保持饮食均衡。
3. 饮食规律：养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿。
4. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，细嚼慢咽，有助于消化和减少口臭问题。
5. 远离刺激物：避免吸烟和饮酒，这些会加重口臭。
6. 适度运动：适当锻炼可以促进消化，改善胃功能。
7. 减压放松：避免焦虑和压力，保持心情舒畅，这对胃的健康也有帮助。
8. 定期体检：如果口臭和胃不好问题严重或持续存在，应及时就医进行检查和治疗，并按医生的建议进行调理。
温馨提示：以上建议仅供参考，如果问题严重或持续存在，建议咨询医生或口腔专家的意见。