如果肠胃不好，建议选择一些容易消化的食物，如：
1. 清淡的汤类：清汤、八宝粥、米粥等。
2. 软糯的食物：煮熟的蔬菜、鱼肉、鸡肉、豆腐等。
3. 高纤维食物：燕麦、全麦面包、蔬菜水果等。
4. 酸奶和发酵食品：益生菌酸奶、酸黄瓜、酸菜等。
5. 高蛋白食物：蛋白质易被吸收，可以选择鸡蛋、鱼肉等。
6. 小米粥和红豆粥：有助于调节肠胃功能。
7. 白面包和饼干：容易消化。
每个人的肠胃情况可能不同，以上只是一些常见的建议，建议根据自身的情况选择适合自己的食物。避免辛辣、油腻、过冷或过热食物，定期规律饮食，避免暴饮暴食等也是保护肠胃的重要措施。如果肠胃问题持续存在或加重，请咨询医生的建议。