胃不好的人应该多吃以下食物：
1. 温和的碳水化合物：如米饭、面条、土豆等，可以为胃提供能量，同时容易消化。
2. 软煮或蒸煮的蔬菜：如南瓜、胡萝卜、黄瓜等，容易消化，含有丰富的纤维素和维生素。
3. 温和的瘦肉：如鸡胸肉、鳕鱼等，富含蛋白质，易于消化。
4. 温和的水果：如香蕉、苹果、梨等，含有丰富的维生素和纤维素，有助于舒缓胃部不适。
5. 温和的饮品：如温热的茶、鲜榨果汁、清淡的汤等，有助于缓解胃部不适。
胃不好的人应该避免以下食物：
1. 油腻食物：如油炸食品、炒菜等，容易加重胃部负担。
2. 酸辣刺激食品：如辣椒、醋、柠檬等，会刺激胃黏膜。
3. 咖啡、浓茶和碳酸饮料：含有咖啡因和刺激性物质，容易引发胃酸分泌过多。
4. 某些坚果和籽类：如花生、芝麻等，可能引发消化不良。
5. 高脂肪食物：如肥肉、奶酪等，不易消化，容易导致胃部不适。
除了饮食方面，胃不好的人还应该保持良好的生活习惯，如定时进食、避免暴饮暴食、注意咀嚼食物等。如果症状严重或持续不改善，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。