脾不好的调理方法可以从以下几个方面进行：
1. 饮食调理：脾不好通常伴随着消化功能较弱，因此在饮食上应注意饮食清淡，少食辛辣、油腻、生冷食物，多吃易于消化的食物，如米饭、面食、瘦肉、鱼类等。要定时定量进食，避免过饥过饱。
2. 调节生活方式：保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。适量进行适度的运动，如散步、太极拳等，以促进脾胃运转。
3. 心理调节：脾胃与情绪状态密切相关，情绪波动会直接影响脾胃功能，因此要注意保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑和压力。
4. 中药调理：可以选择一些有助于脾胃健康的中药进行调理，如黄芪、党参、白术等，但需在医生指导下使用。
5. 食疗调理：可以尝试一些有助于脾胃健康的食物，如山药、莲子、红枣等，可以煮粥或炖汤食用。
脾胃功能不好可能是身体其他问题的表现，因此如果症状严重或长期不见好转，建议及时就医并进行进一步检查和治疗。