猪肝怎么做来吃对贫血孩子好

2023-07-23 10:06:48浏览量:355

  猪肝是一种富含铁质和维生素B12的食物,对贫血孩子有很好的补血作用。以下是一种简单的猪肝做法:

  材料:

  - 200克猪肝

  - 适量的盐和胡椒粉

  - 1勺酱油

  - 适量的葱和姜

  做法:

  1. 将猪肝洗净后切成薄片。

  2. 在一个碗里加入适量的盐、胡椒粉和酱油,把猪肝片放入碗中,腌制10分钟。

  3. 锅里加适量的水,放入葱和姜,煮沸。

  4. 将腌制好的猪肝放入沸水中焯水,焯水时间不要太长,以保持肝的嫩滑口感。

  5. 脱水猪肝,将其切成适当大小的块状。

  6. 锅中加入适量的食用油,烧热后放入切好的猪肝块,翻煎至两面微黄即可。

  注意事项:

  1. 猪肝不要过多腌制时间,以免影响口感。

  2. 煮沸的水可以去除猪肝中的腥味。

  3. 煎猪肝时火候要掌握好,不宜过长时间,以保持肝的嫩滑口感。

  补充营养:

  1. 可以根据孩子的口味,搭配适量的蔬菜一起烹饪,增加维生素和纤维素的摄入。

  2. 孩子贫血的原因可能不仅仅是缺铁,还可能是其他营养不均衡,建议在日常饮食中提供充足的蛋白质、维生素C和叶酸等营养物质。

  请在给孩子添加新食物或调整饮食前,咨询医生或营养师的建议。

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