十岁小孩肠胃不好时可选择以下易消化的食物：
1. 清淡的汤类：如清炖鸡汤、米汤或蔬菜汤，可以提供营养并易于消化。
2. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、土豆、南瓜等，可软烂易消化。
3. 煮熟的水果：如苹果、梨子、葡萄等，煮至软烂后易于消化。
4. 软煮或蒸的蛋类：如蒸蛋羹、煮鸡蛋，提供优质蛋白质。
5. 白米饭或面条：易于消化，可以添加少许蔬菜和煮熟的肉类。
6. 面包或饼干：选择无添加剂、无馅心的面包或饼干，可作为小孩的早餐或加餐。
7. 鸡胸肉或鱼肉：选择去皮、蒸煮或煮熟的鸡胸肉或鱼肉，提供易消化的优质蛋白质。
建议避免给小孩食用油炸、辛辣、刺激性食物和高脂肪食物，以免刺激肠胃。在饮食调整期间，注意饮食卫生、维持充足的水分摄入，并遵循医生或营养师的建议。如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗人员的意见。