如果肠胃不好，可以选择以下饮料：
1. 温水：饮用适温的水有助于消化和排便，同时提供身体所需的水分。
2. 温度适中的淡盐水：将适量盐溶解在温水中，有助于平衡电解质，促进肠胃蠕动。
3. 草莓、蓝莓、橙汁等果汁：含有丰富的维生素C和纤维，促进肠胃健康。
4. 温性茶水：如绿茶、菊花茶、山楂茶等，具有清热、解毒、健胃的作用。
5. 低脂牛奶：提供丰富的蛋白质和钙质，有助于平稳肠胃。
个体差异存在，对不同饮料的耐受性因人而异，所以饮用时应根据个人情况选择最适合自己的饮料，并避免过量饮用或者对特定食物过敏。如果肠胃问题持续存在或加重，建议咨询医生或营养师的建议。