如果肠胃不好，可以选择食用一些容易消化的食物。以下是一些容易消化的食物建议：
1. 白米饭：作为主食，容易消化。
2. 鸡蛋：蛋白质易于消化。
3. 蒸熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜等。蒸熟的蔬菜更容易消化。
4. 煮熟的土豆：土豆煮熟后容易消化。
5. 清淡的鱼类：如鲈鱼、鳕鱼等，易于消化。
6. 鸡肉：煮熟的鸡肉比较容易消化。
7. 面条：煮熟的面条比较容易消化。
8. 清淡的粥：如米粥或粥类，易于消化。
9. 软熟的水果：如香蕉、苹果等，可以选择软熟的水果，易于消化。
定期进食、避免过饱、戒烟限酒、调节好饮食习惯也是保护肠胃健康的重要方法。如果肠胃问题严重或持续存在，建议咨询专业医生或营养师的建议。