便秘导致痔疮疼痛的情况下，可以考虑以下方法来缓解症状：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，例如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，有助于软化大便，减轻便秘。保持充足的水分摄入，每天饮水量不少于2升。
2. 改善排便习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。尽量避免长时间的坐着，多进行适当的运动，如散步或者做一些瑜伽操等。
3. 外用药物：可以使用痔疮膏或者痔疮栓等药物，有助于缓解疼痛和炎症。但是需要遵循医生的建议来使用。
4. 热水坐浴：每天坐浴10到15分钟，使用温水，有助于舒缓疼痛和炎症。
5. 避免过度用力排便：不要用力过大，避免便秘时过度用力，可以尝试使用市售的柔软的卫生纸。
如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求医生的进一步检查和治疗。