三餐的时间可以根据个人的作息时间和喜好来安排，但一般建议在吃饭之前或之后吃水果。以下是一些常见的建议：
早餐：早餐是一天中最重要的一餐，可以在早餐之前或早餐之后吃水果。如果在早餐之前吃水果，可以让身体更好地吸收水果中的营养成分。如果在早餐之后吃水果，可以作为早餐后的甜点或补充水果的方式。
午餐：午餐时间一般在中午，可以在午餐之前或午餐之后吃水果。如果在午餐之前吃水果，可以作为开胃菜或作为午餐前的小吃。如果在午餐之后吃水果，可以作为午餐后的消食或补充水果的方式。
晚餐：晚餐时间一般在晚上，可以在晚餐之前或晚餐之后吃水果。如果在晚餐之前吃水果，可以作为开胃菜或作为晚餐前的小吃。如果在晚餐之后吃水果，可以作为晚餐后的消食或补充水果的方式。
吃水果的时间可以根据个人的饮食习惯和身体需要来灵活安排，但建议在饭前或饭后吃水果，以便更好地吸收水果中的营养成分。