如果胃不好，建议选择一些易消化的食物作为早餐，同时避免摄入过多淀粉。
1. 温和的粥类：如稀饭、小米粥、白粥等。可以加入一些易消化的配料，如熟土豆、蔬菜或者少量的鱼肉。
2. 蛋类：蛋是高蛋白低脂肪的食物，适合胃不好的人食用。可以吃一些蒸蛋、煮蛋或者蛋花汤。
3. 蔬菜汤：选择一些营养丰富且易消化的蔬菜，如南瓜、黄瓜、西红柿等煮成汤，可以搭配一些鸡肉或鱼肉增加口感。
4. 果蔬汁：榨取一些新鲜的水果和蔬菜，制作成果蔬汁或者smoothie。这样可以摄入丰富的维生素和纤维，同时易于消化。
5. 酸奶：选择低脂的酸奶，可以加入一些新鲜水果或者谷物类食物（如燕麦片）混合食用。酸奶中的益生菌有助于胃肠道健康。
以上仅为一些建议，并不代表具体情况下的z佳选择。如果胃不好持续存在，建议咨询专业医生或营养师的意见。