肠胃不好的话，可以喝一些有助于调理肠胃的食物和饮品，如下：
1. 温水：适量饮温水可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良和便秘。
2. 温热的姜水：姜具有温中散寒的作用，可缓解胃部不适和肠胃寒凉。
3. 柠檬水：柠檬富含维生素C和有机酸，可以提高胃酸分泌，促进消化。
4. 薏仁水：薏仁具有健脾消食、利湿利尿的功效，可帮助调理肠胃。
5. 绿茶：富含抗氧化物质和咖啡碱，有助于消化和促进胃肠蠕动。
6. 少量酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，改善肠胃功能。
7. 白粥：易于消化的白粥可以缓解胃肠负担，并有助于修复肠道。
8. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生食更容易消化吸收，同时富含纤维和维生素。
还应避免刺激性食物和饮品，如辛辣食物、油炸食品、咖啡、碳酸饮料等，均可对肠胃产生不良影响。如果肠胃问题严重，建议咨询医生或中医调理师获取专业建议。