小孩适合喝的饮料包括：
1. 水：水是的选择，对于小孩来说，他们需要足够的水分来保持身体的正常功能。
2. 牛奶：牛奶是小孩成长所需的重要营养来源，包括蛋白质、钙、维生素D等。可以选择适合年龄的配方奶或者鲜牛奶。
3. 果汁：纯果汁富含维生素和矿物质，但要注意选择无糖或低糖的果汁，以避免过多的糖分摄入。
4. 豆奶：适合对牛奶过敏或不喜欢牛奶的小孩，豆奶含有丰富的植物蛋白和钙质。
5. 清淡茶水：一些低咖啡因和没有添加糖或少量糖的茶水可以作为小孩的饮料选择，如绿茶、花草茶等。
应避免给小孩喝含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶和可乐等；避免给小孩喝过多的含糖饮料，以免增加牙齿腐蚀和导致肥胖等问题。要根据小孩的年龄、营养需求以及个人喜好来选择适合的饮料。