银杏是一种常见的保健食品，可以改善血液循环、增强记忆力和改善睡眠质量。以下是一些常见的银杏食用方法：
1. 生银杏：将生银杏剥皮后直接食用，可以嚼碎或吞食。
2. 炒银杏：将银杏炒熟后食用，可以加入适量的盐或糖增加风味。
3. 糖渍银杏：将银杏加入糖水中煮熟，然后晾干，可以作为甜点食用。
虽然银杏有很多功效，但是过量食用可能会引起不适，因此建议每天食用的数量适量，一般建议每天食用的银杏数量在5-10颗左右。具体食用量可以根据个人的身体状况和医生的建议来确定。如果有任何不良反应或疑问，应及时咨询医生。