以下是一些可以帮助缓解便秘的水果：
1. 西瓜：西瓜含有大量水分和纤维，有助于增加肠道水分和促进消化。
2. 菠萝：菠萝中含有溶解酶，有助于消化和排便。
3. 香蕉：香蕉富含钾和纤维，可以增加肠道蠕动并促进排便。
4. 梨：梨中含有丰富的纤维，具有润滑肠道和促进排便的作用。
5. 葡萄：葡萄中含有天然果糖和纤维，对缓解便秘有帮助。
6. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于促进消化和增加肠道水分。
7. 草莓：草莓中富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和排便。
请无论选择哪种水果，饮食均衡、多样化，并且配合适量的水分摄入，对缓解便秘很重要。如果便秘问题持续存在，请咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。