高度近视的人可以选择一些适合的运动，如下：
1. 游泳：水中的折射率较低，可以减少对眼睛的压力和疲劳。
2. 瑜伽：可以帮助提高身体的灵活性和平衡感，减轻眼部压力。
3. 散步或慢跑：这些有氧运动可以增加心肺功能，促进血液循环，对眼部健康有益。
4. 自行车骑行：骑自行车可以提高心肺功能，同时减少对眼镜的振动和冲击。
5. 桌球：这是一项不太激烈的运动，可以锻炼手眼协调能力，同时减少对眼睛的压力。
无论进行何种运动，高度近视的人应注意控制运动强度，避免剧烈运动和高风险运动。保持适当的运动时间和休息，保证充足的睡眠，定期检查眼睛，遵循医生的建议和指导，对保护眼部健康非常重要。