长了痔疮时建议选择一些含有丰富纤维的水果，以帮助缓解便秘、软化粪便，减轻痔疮症状。以下是一些适合的水果：
1. 苹果：苹果含有大量纤维和水分，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于保持肠道正常功能，防止便秘。
3. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，具有润肠通便的作用。
4. 葡萄：葡萄中的纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 梨：梨富含纤维和水分，可以增加肠道蠕动，缓解便秘问题。
6. 草莓：草莓中含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解痔疮症状。
虽然这些水果对痔疮有一定帮助，但如果症状严重或持续不消退，仍然建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维摄入，多喝水，避免长时间久坐，有助于预防和缓解痔疮。