夏天吃一些具有清热利湿作用的蔬菜可以帮助去湿气，以下是几种推荐的蔬菜：
1. 冬瓜：冬瓜具有清热利湿的作用，可以帮助排除体内湿气，并且富含纤维和维生素C，有利于排毒和增强免疫力。
2. 黄瓜：黄瓜含水量高，具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以帮助清除体内湿气，还能保持皮肤的水分平衡。
3. 西葫芦：西葫芦不仅含水量高，还富含膳食纤维和维生素C，有利于消除体内湿气和促进消化。
4. 茄子：茄子以其味甘、性凉的特点，有清热解毒、利湿利尿的作用，适合夏季食用。
5. 西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素，具有清热解毒和利尿的作用，有助于排除湿气。
在夏天选择多吃一些水分较高、富含纤维和维生素C的蔬菜，有助于去除体内湿气，保持身体健康。