要排出胃里的寒气食物，可以尝试以下方法：
1. 增加暖性食物摄入：选择寒性食物的相对暖性食物来平衡胃里寒气。暖性食物包括生姜、辣椒、葱、大蒜、肉类（鸡肉、羊肉等）、豆类（红豆、黄豆等）、蔬菜（胡萝卜、大白菜等）等，可以增加体内的热量和血液循环，帮助消化和排除寒气。
2. 避免食用寒性食物：减少或避免寒性食物的摄入，如生冷食品（冰激凌、冰饮等）、生冷海鲜（蟹、虾、蛤蜊等）、生冷水果（西瓜、橙子等）、生冷蔬菜（黄瓜、西红柿等）等。这些食物容易导致胃寒气增加。
3. 适量进食温热食物：选择适量温热的食物，如热汤、热粥、煮熟的肉类、煮熟的蔬菜等。这些食物有助于增加胃内温度，缓解胃寒。
4. 饮食规律，避免过饱或过饿：保持规律的饮食，避免暴饮暴食或过度饥饿。过饱或过饿都会对胃部产生负担，容易导致寒气产生或加重。
5. 合理运动：适当的运动可以帮助加速新陈代谢，增加体内热量，有助于排除胃里的寒气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。
注意：如果胃寒气严重或不适持续，请及时就医咨询专业医生。以上建议仅供参考，具体的饮食调理需根据个体情况而定。