如果胃不好，不能吃凉的或刺激性的食物，容易引发胃痛。如果已经出现了胃疼，可以采取以下措施缓解症状：
1. 避免食用刺激性食物：不要吃辛辣、油腻、酸甜、咖啡和碳酸饮料等刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。
2. 少量多餐：将大量的食物分成小份，每次少量多餐，避免胃液积聚过多，减轻胃的负担。
3. 饮食规律：保持饮食规律，不要过度饥饿或暴饮暴食，避免胃酸分泌过多或过少。
4. 温水少量饮用：可以适量饮用温水，帮助胃液稀释，缓解胃酸对胃壁的刺激。
5. 休息和放松：适当休息和放松，减轻胃肠道的压力，有助于胃的恢复。
6. 药物治疗：如果症状严重，可以咨询医生并按医生的指示使用抗胃酸药物或促进胃黏膜修复的药物。
如果胃痛持续时间较长或症状严重，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。