以下是一些适合养胃的菜肴：
1. 清蒸鱼：鱼肉易消化，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
2. 煮蔬菜汤：用新鲜蔬菜煮汤，不仅健康而且容易消化。
3. 柠檬蜜炒鸡胸肉：鸡胸肉易消化，柠檬的酸味有助于促进胃酸分泌。
4. 白粥：白粥易于消化，可以作为养胃的早餐或晚餐。
5. 糯米蒸肉：糯米和肉类搭配，口感软糯，容易消化。
6. 蘑菇炒青菜：蘑菇富含膳食纤维，青菜易于消化。
7. 红枣煮鸡蛋：红枣和鸡蛋都有养胃的功效，一起煮可以增加营养。
8. 温热水果沙拉：用温热的水果制作沙拉，温热的水果更容易消化。
9. 素炒豆腐：豆腐富含蛋白质和钙质，容易消化。
10. 小米粥：小米具有养胃和滋补的作用，适合胃部不适的人食用。
以上菜肴只是一些建议，具体应根据个人的实际情况和医嘱来选择适合自己的养胃食谱。如果有胃部不适或疾病，请及时咨询医生。