这种情况可能是便秘或肛裂引起的。便秘可能是由于饮食不合理、缺乏运动、水分摄入不足等引起的。如果经常遇到这种情况，建议调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，多喝水，并保持适当的运动。如果便秘严重且持续时间较长，咨询医生，寻求进一步的建议。
肛裂是指肛门附近皮肤或黏膜发生裂口，常常由大便过硬、过大和用力排便引起。这种情况可能导致疼痛和出血。通常，保持大便通畅，避免用力排便，保持肛门卫生，并多喝水有助于缓解症状。如果症状严重或出血量很大，咨询医生进行评估和治疗。医生可能会建议使用药物、改变饮食习惯或进行手术治疗。