如果胃不好，可以尝试以下饭菜：
1. 清淡的粥类：如稀饭、小米粥、南瓜粥等，可以增加胃肠道的消化负担。
2. 蒸煮的蔬菜：如菠菜、白萝卜、南瓜等，蔬菜煮熟后更容易消化。
3. 水煮或蒸煮的鱼肉：如鸡胸肉、鲈鱼、鳕鱼等，可以提供高质量的蛋白质，易于消化。
4. 清蒸的海鲜：如虾、螃蟹等，富含优质蛋白质，但要避免过度油炸或加工。
5. 清炖的汤类：如鸡汤、骨头汤等，可以提供丰富的营养，并有助于胃部舒缓。
6. 水果：如苹果、香蕉、梨等，富含纤维和维生素，有助于胃肠道健康。
避免辛辣、油腻、刺激性食物，限制咖啡、碳酸饮料和酒精等刺激性饮品的摄入。多吃小餐，避免暴饮暴食，有助于缓解胃部不适。如果症状持续或加重，建议咨询医生。