如果胃不好，建议选择一些容易消化的食物作为早餐，避免刺激胃黏膜和引起胃肠不适的食物。
1. 温热的稀饭或粥：稀饭或粥易于消化，可以加入一些蔬菜或者少量蒸熟的鱼、鸡肉等作为配料。
2. 面包或者饼干：选择全麦面包或者饼干，可以搭配一些果酱或蜂蜜作为调味品。
3. 温和的水果：选用一些容易消化的水果，如香蕉、熟透的猕猴桃、柔软的水梨等。避免选择酸性水果或者生冷水果。
4. 温和的蛋类：可以选择蒸蛋、煮蛋或者煎蛋，避免油炸或者辛辣的处理方式。
5. 温热的牛奶或豆浆：温热的牛奶或豆浆有助于舒缓胃部不适，但对于乳糖不耐受的人士应避免。
6. 清淡的鱼肉：可以选择蒸鱼或者煮鱼，但避免选择大块的油腻鱼肉。
每个人的胃部情况不同，请根据自身实际情况调整早餐食谱，如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。