没有一种牛奶适宜所有人饮用，适宜的牛奶种类取决于个人的身体需要和口味偏好。以下几种牛奶在饮用上较为常见：
1. 全脂牛奶：含有高蛋白质和脂肪，适合需要增加体重或对饮食摄入有限制的人。
2. 低脂牛奶：去除了一部分脂肪，仍保留大部分蛋白质和其他营养物质，适合想要保持健康体重的人。
3. 脱脂牛奶：去除了几乎所有脂肪，适合需要限制脂肪摄入或想要减肥的人。
4. 豆奶：由豆类制成的植物奶，适合素食者、乳糖不耐受或对乳制品过敏的人。
5. 燕麦奶：由燕麦制成的植物奶，富含纤维和维生素，适合对乳制品敏感或寻求低胆固醇饮品的人。
6. 杏仁奶：由杏仁制成的植物奶，富含健康脂肪和维生素E，适合对乳制品敏感或追求植物性蛋白质的人。
建议根据个人需求和喜好选择适宜的牛奶种类。