胃不舒服时，可以选择一些容易消化的食物来养胃。以下是一些养胃的食物建议：
1. 温热的粥：选择稀饭、小米粥、薏仁粥等。可以加入一些容易消化的食材，如瘦肉、鱼肉、蔬菜等。
2. 面食：选择面条、馒头、包子等软质面食，可以搭配一些容易消化的汤或者清淡的酱料。
3. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，可以生吃或榨成果汁。
4. 温和的蔬菜：选择容易消化的蔬菜，如土豆、南瓜、黄瓜等，可以蒸、煮或炖煮。
5. 温和的蛋类：选择煮鸡蛋、蒸蛋羹等，可以提供一些蛋白质和营养。
6. 温和的鱼肉：选择清蒸或煮熟的鱼肉，避免油腻和刺激性食物。
7. 温和的豆制品：选择豆腐、豆浆等，提供一定的蛋白质和营养。
8. 温和的谷类食品：选择小米、燕麦、全麦面包等，可以提供一些能量和纤维。
避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、酒精等刺激胃的饮品。适量进食，避免过饱，慢慢咀嚼食物，保持饮食规律也有助于养护胃部健康。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的建议。