肺和胃不好的人可以选择以下水果：
1. 苹果：富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和消化功能。
2. 梨：含有多种维生素和矿物质，能够润肺生津、清热解毒。
3. 葡萄：具有清热解毒的作用，能够滋润肺部和胃肠。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
5. 石榴：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于促进胃肠健康和抵抗炎症。
6. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强肺功能和促进消化。
7. 柿子：含有多种维生素和矿物质，对胃肠和肺部有滋润和保护作用。
肺和胃不好的人应该避免生冷和过酸的水果，如柠檬、菠萝等，以免刺激胃肠道。个人体质和具体情况也会对饮食选择产生影响，在医生或营养师的指导下进行饮食调整。