喝什么茶养肠胃更有效的方法可以选择以下几种：
1. 生姜茶：生姜具有温中散寒、促进消化的作用，可以缓解胃部不适，提高胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。
2. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒、消食健胃的作用，可以缓解胃胀气、腹痛等症状。
3. 黄连茶：黄连具有抑菌消炎、清热解毒的作用，可以改善肠胃感染、腹泻等问题。
4. 山楂茶：山楂富含多种维生素和有机酸，有助于促进胃液分泌，改善胃部不适和消化不良。
5. 芦荟茶：芦荟具有润肠通便、清热解毒的作用，可以帮助排除体内毒素，并促进肠道蠕动。
无论选择哪种茶，都需要适量饮用，并结合良好的饮食习惯和生活习惯，如定时进餐、细嚼慢咽、避免暴饮暴食等，才能更有效地养护肠胃健康。如果您有特殊的肠胃疾病或症状，建议咨询医生的意见。