对于三岁的小孩子来说，肠胃不好可能是由于消化系统尚未完全发育或者饮食不当所导致的。以下是一些适合三岁小孩子的肠胃不好的饮食建议：
1. 稀饭：稀饭是易于消化的食物，可以给小孩子减轻胃肠道的负担。可以适量添加一些蔬菜或者瘦肉丝煮成的汤，增加营养。
2. 温热水果：水果可以提供维生素和纤维，但有些水果可能会刺激小孩子的肠胃。建议给小孩子选择一些容易消化的水果，如香蕉、苹果或者梨，是在餐前削皮和切片，以便更容易消化。
3. 温熟蔬菜：蔬菜是重要的纤维和维生素来源，但有些蔬菜可能会引起胃肠不适。建议给小孩子选择一些容易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜或者土豆，是蒸煮或者煮软后再给小孩子食用。
4. 低脂肪的蛋白质：蛋白质对于小孩子的生长和发育至关重要，但高脂肪的蛋白质食物可能会增加胃肠负担。建议给小孩子选择一些低脂肪的蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类或者豆腐。
5. 饮食均衡：除了选择容易消化的食物外，还应保证小孩子的饮食均衡。提供适量的蛋白质、碳水化合物以及维生素和矿物质的摄入。
对于三岁小孩子肠胃不好的情况，应选择易消化的食物，如稀饭、温热水果、温熟蔬菜和低脂肪的蛋白质食物，并保证饮食均衡。如果问题持续存在或者加重，建议向医生咨询。