气血不足的人可以选择以下运动来改善体质：
1. 散步：每天散步可以增加氧气摄入量，促进血液循环。
2. 太极拳：太极拳以柔和的动作和呼吸为特点，可以平衡气血，提高身体能量。
3. 瑜伽：通过深呼吸和体位法，可以增强肌肉，提高血液循环，并改善呼吸系统。
4. 慢跑：有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环和氧气供应。
5. 游泳：水中运动可以减轻关节负担，增加耐力，改善血液循环。
6. 静坐冥想：静坐冥想可以平衡身心，改善血液循环，并增加能量。
7. 自由舞蹈：跳舞可以增加心率，促进血液循环，同时释放压力。
重要的是选择适合自己的运动方式，并坚持进行，同时与医生咨询，以了解个人情况和需求。