肠胃不好的人少吃多餐是为了减轻肠胃的负担，同时可以提供足够的营养。以下是一些适合肠胃不好的人的食物建议：
1. 稀饭或粥：容易消化，对肠胃较为温和。
2. 蒸煮的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜等，富含纤维素和维生素。
3. 水果：如香蕉、苹果、梨等，含有丰富的维生素和膳食纤维。
4. 鱼类：如鳕鱼、鲈鱼等，富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。
5. 鸡蛋：是营养丰富的食品，易于消化。
6. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包、红薯等，能促进肠胃蠕动。
7. 温和的蛋白质来源：如豆腐、酸奶、瘦肉等。
8. 少油少盐的食物：避免刺激肠胃的食物。
还要避免吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，要保持饮食的规律性和节制性，避免大量进食或过度饥饿。并且饮食应搭配适量的运动和充足的休息。如果肠胃问题严重，建议咨询医生或营养师的意见。