消化不好的人可以选择一些助消化的菜肴，例如：
1. 温热蔬菜汤：蔬菜汤富含纤维和水分，有助于促进消化。
2. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和纤维，可以改善胃肠蠕动，加速食物的消化。
3. 菠菜：菠菜富含纤维和维生素，有助于减少胃肠道问题。
4. 红薯：红薯含有丰富的纤维和维生素，有助于促进胃肠功能，改善消化。
5. 豆类：豆类富含膳食纤维，可以帮助消化，例如豆浆、豆腐等。
6. 酸奶：酸奶富含有益菌，可以促进肠道健康，改善消化。
以上食物都可以辅助消化不好的人，但需要根据个人实际情况选择。避免食用过多油炸、辛辣等刺激性食物，也可以帮助改善消化不良的问题。