胃不好和口臭通常是由消化不良引起的，可以通过以下方法调理：
1. 保持良好的饮食习惯：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡因和酒精的摄入。多吃蔬菜、水果、谷物、瘦肉等易消化的食物。
2. 注意饮食的时间和速度：不要过快进食，慢慢咀嚼食物，细细品味。尽量避免大鱼大肉或油炸食物的过量摄入。
3. 定期进餐，避免过度饥饿或过饱。
4. 尽量避免压力和焦虑：压力会导致胃酸分泌过多，加重消化不良。适当进行放松活动，如运动、音乐、阅读等，有助于减轻焦虑情绪。
5. 多喝水和保持口腔卫生：喝足够的水有助于稀释胃酸和清洁口腔，保持口腔清新。定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少口腔细菌繁殖。
6. 避免熬夜和过度劳累：熬夜和过度劳累会对胃肠造成负担，容易导致消化不良。
7. 如果症状持续存在，建议就医检查并寻求医生的建议。医生可能会根据具体情况给出相应的药物治疗或其他指导。