白萝卜具有清热化痰的作用，可以缓解咳嗽症状。以下是一些吃白萝卜以提高止咳效果的方法：
1. 白萝卜汁：将新鲜的白萝卜切成小块，用榨汁机榨汁。将榨汁后的白萝卜汁直接饮用，每天两到三次。
2. 白萝卜蜜糖水：将新鲜的白萝卜切成薄片，加入蜂蜜和适量的水，放入锅中煮沸后慢慢煮熟。待熟透后，将煮好的白萝卜蜜糖水过滤，取汁饮用。
3. 白萝卜炖冰糖：将新鲜的白萝卜切成小块，加入适量的冰糖和水。将白萝卜和冰糖放入炖盅中，炖煮1-2小时，然后取汁饮用。
4. 白萝卜蜂蜜橄榄油：将新鲜的白萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜和少量的橄榄油。将白萝卜、蜂蜜和橄榄油放入搅拌机中搅拌成糊状，然后取出直接食用。
注意饮食的规律和健康的生活习惯也是缓解咳嗽的重要因素。合理饮食，避免油腻和刺激性食物的摄入，多喝温水，多休息，保持室内空气湿度，避免烟尘等刺激物，都能有效缓解咳嗽症状。如果咳嗽持续时间较长或有其他不适症状，请及时就医。