如果胃不好，的选择是遵循以下饮食规则：
1. 避免油腻食物：避免高脂肪和油腻的食物，如油炸食品、煎炸食物和烧烤食品，因为这些食物可能导致消化不良和胃液反流。
2. 少量多餐：改为多次进食少量食物，可以减轻胃的负担，同时避免胃液积聚和胃酸倒流。建议每天进食5-6次，每次食量要适量。
3. 避免辛辣和刺激性食物：像辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣和刺激性食物可能加重胃痛和胃酸倒流。应尽量避免或减少摄入。
4. 注意饮食温度：冰冷或烫食物都可能对胃黏膜造成刺激，应以温热的食物为主，减少对胃的刺激。
5. 避免饮酒和咖啡因：酒精和咖啡因都会刺激胃酸分泌，使胃痛加剧或引起胃酸倒流。因此应尽量避免饮酒和含咖啡因的饮料。
6. 多摄入高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物有助于维持胃肠道健康，促进消化和排便，减少便秘等问题。
还可以考虑适量摄入胃药，如抗酸药、抗胃酸泵药和胃粘膜保护剂，但在医生指导下使用。如果胃痛严重或持续不退，请咨询医生进行诊断和治疗。