如果吃了米粉后感到不舒服想吐，可能是由于以下原因：
1. 过敏反应：有些人对某些食物过敏，可能会出现胃部不适和恶心的症状。如果你怀疑自己对米粉过敏，建议咨询医生进行相关检查。
2. 食物中毒：米粉可能被污染或保存不当，导致细菌或毒素感染，引起胃部不适和恶心。如果你怀疑是食物中毒，就医寻求帮助。
3. 消化不良：米粉是一种高纤维食物，有时候过食或消化系统敏感的人可能会导致消化不良，引发胃部不适和恶心。
如果你想缓解胃部不适和恶心，可以考虑以下方法：
1. 休息：找个舒适的地方休息，避免剧烈运动或活动。
2. 喝水：适量喝些白开水，帮助稀释胃酸和舒缓胃部不适。
3. 喝姜水：姜具有舒缓胃部不适的作用，可以考虑用姜片泡水喝。
4. 避免进食：暂时不要吃东西，让胃得到休息。
5. 就医：如果症状严重或持续不缓解，就医寻求专业帮助。
每个人的身体反应都不同，如果你经常出现这种情况，咨询医生寻找原因并进行适当的治疗。