饮食对胃的保健非常重要，如果胃不好，应该避免吃以下食物：
1. 辛辣食物：如辣椒、胡椒等刺激性强的调料，会刺激胃黏膜，引起胃肠道炎症。
2. 酸性食物：如柑橘类水果（橙子、柠檬）、酸奶、醋等，会增加胃酸分泌，引发胃酸过多，刺激胃黏膜。
3. 油腻食物：如油炸食品、煎炸食物、高脂肪食物等，会增加胃的负担，加重胃消化功能不良。
4. 饮料和饮品：咖啡、浓茶、碳酸饮料等含有咖啡因和刺激性物质的饮料，会刺激胃肠道，造成胃不适。
5. 红肉和硬质食物：牛肉、猪肉等红肉以及坚硬的食物，需要胃肠道较高的消化力，容易引起胃胀气和不适感。
养胃的饮食应该选择以下食物：
1. 温和易消化的食物：如稀饭、面条、软煮蔬菜、煮熟的水果等，这些食物容易被胃肠道吸收和消化。
2. 高纤维食物：如燕麦、红薯、绿叶蔬菜等，含有丰富的纤维素，有助于胃肠蠕动，促进消化。
3. 温热饮品：如温水、姜汤、蜂蜜水等，可以舒缓胃部不适感，有助于胃的保养。
4. 水果和蔬菜汁：如苹果汁、胡萝卜汁等，经过榨汁后，更易被胃肠吸收和消化。
5. 温和调味品：如低盐、低脂的调味酱、天然香料等，避免使用刺激性的调味料。