如果肠胃不适，可以尝试以下几种水：
1. 温开水：喝温开水可以缓解肠胃不适，促进肠胃蠕动，有助于消化功能的恢复。
2. 盐开水：在温开水中加入适量的盐，可以补充体内丢失的电解质，缓解肠胃不适。
3. 枸杞泡水：将适量的枸杞放入温水中浸泡，可以起到调理胃肠的作用，缓解肠胃不适。
4. 薄荷水：将薄荷叶用温水冲泡，可以产生清凉的口感，有助于缓解胃部不适和消化不良。
5. 柠檬水：将柠檬片放入温水中浸泡，柠檬中的维生素C有助于促进消化和增强免疫力。
如果肠胃不适严重或持续时间较长，建议尽快就医，获得专业的诊断和治疗建议。