大姨妈期间，女性可以选择一些含有丰富营养和舒缓肚子疼痛的水果来缓解不适。以下是几种推荐的水果：
1. 香蕉：香蕉富含镁，可以缓解经期痛经和肌肉痉挛。
2. 蓝莓：蓝莓含有抗氧化剂和抗炎物质，对缓解经期疼痛有帮助。
3. 西瓜：西瓜含有丰富的水分，可以帮助缓解腹部胀痛和水肿。
4. 橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫系统和缓解经期不适。
5. 桃子：桃子含有维生素A和维生素C，可以缓解疼痛和炎症。
6. 红枣：红枣被认为是补血的水果，可以帮助缓解疼痛并改善身体状况。
除了上述水果，女性还可以选择其他富含维生素和矿物质的水果，如苹果、芒果、草莓等，以满足身体的营养需求，缓解大姨妈期间的不适症状。每个人的身体状况和口味喜好不同，还是应该根据个人情况选择适合自己的水果。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。